[fiolusiek]

Napisane przez craving

Witam, jestem tutaj nowa, czy ja również mogę wrzucić swój przykładowy jadłopspis?

Ma 20 lat, 175 wzrostu i około 63kg, początkowo chcialabym zrzucić wagę do 57kg, wtedy czułabym się naprawdę wporządku. Myślę ze obecna waga spowodowana jest moimi złymi nawykami...tydzień diety dzień rozpusty(czyli wszytsko bez ograniczeń, rzucam sie na jedzenie)


jadłospis
bułka grahamka, 3 plasterki szynki, 3 plasterki pomidora kawa

garść truskawek+jogurt naturalny

sałatka z fet ą, ogórkiem, pomidorem, sałatą lub kurczak z ryżem

capucino

w międzyczasie woda


staram sie również ćwiczyć

o zgrozo tylko tyle jesz taka dieta grozi tyciem a nie chudnieciem