[okihh]

Witam
za niecały miesiąc wyjeżdżam na 2 tygodnie nad morze i do tego czasu oczekuję niemal cudów póki co, od 6 dni robię pompki [4 serie po 20 powtórzeń], brzuszki [tak samo] i pół godziny stepera codziennie.
sesja i praca czyli brak czasu - spowodowały, że wybrałam ćwiczenia w domu zamiast siłowni
macie jeszcze jakieś pomysły, co dołączyć do codziennych ćwiczeń, by trening był efektywniejszy?
a jak Wy walczycie o super wygląd w bikinii?

dodam, że największy problem mam z nogami i pupą ramiona/plecy/biust nawet lubię a brzuch ujdzie ;p