[hoany1]

Witajcie!
Zakładam ten wątek, żeby dowiedzieć się i zachęcić inne przyszłe mamy do ćwiczeń w czasie ciąży.
Jestem drugi raz w ciąży i przyznam szczerze że za pierwszym razem odpuściłam jakikolwiek wysiłek fizyczny. Efekt był taki że pod koniec ciązy ważyłam 73 kg przy wadze wyjściowej 54 kg.
Tym razem postanowiłam działać.
Znajoma przez całą ciąże chodziła na basen i przytyła tylko 10 kg. Ładnie wyglądała, tylko brzuszek jej sie powiększał. Moze to też kwestia uwarunkowań gegnetycznych, ale jesli nie spróbuje to nigdy się nie dowiem jak to jest z tymi ćwiczeniami.
Wczoraj zadzwoniłam na basen i wiem juz ze od 4 miesiąca moge zacząć uczęszczać na zajęcia.
Do tego czasu ( kończe 9 tydzien) chętnie poćwiczyłabym w domu więc moze podpowiecie jakieś odpowiednie ćwiczenia.
Staram się też nie jeść wszystkiego co się rusza, choć zachcianki już sie pojawiają, np pączki, świże chrupiące z dużą iloścą lukru.....

Czekam na wasze opinie i podpowiedzi!