|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja wyjeżdżam w drugim tygodniu sierpnia  i chcę zrzucić wstrętną oponkę na brzuchu  . ważę 64 kg  przy wzroście 164cm. planuję zgubić 9kg ale do tego sierpnia chciałabym chociaż zejść do 60 na razie eliminuję słodycze i biały chleb a także ziemniaki i piję 3 razy dziennie herbatę zieloną lub pu-erh. no i 1h roweru codziennie plus inne ćwiczenia głównie na brzuch
|