|
Dot.: Nie pierwszy i nie ostatni raz- dziewczyny proszę, dajcie mi siłę do walki!
dobra... wklejam jadłospis
sniadanie:
dwa ajka + 2kromki chleba graham z pomidorem
II sniadanie:
2 łyzki musli z serkiem homogenizowanym+ brzoskwinia
Obiad:
Mintaj smażony w wegecie + brązowy ryż+ brokuły
Podwieczorek:
serek homogenizowany cały (zawsze jadłam pół) z orzechami + brzoskwinia
Kolacja:
90g makreli wędzonej +kiszone ogórki + pomidor
ćwiczeń brak  a nie... 30 minut ćwiczeń na nogi i ramiona  a to wszystko przez to że jestem taaaaka zmęzona po tej 18stce... i głodna na dodatek... chyba mi się żołądek rozepchal albo co ^^
btw. Nanusiaaa zmienisz mi wage na 58? 57,6 to prawie 58 a chce widzieć jakieś efekty w poniedziałek xD
Edytowane przez Katarzyna91
Czas edycji: 2009-07-31 o 17:36
|