|
Dot.: Ostatnie 5 kilogramow do zrzucenia-kto ma taki problem?
Ale fajnie że nie jestem sama! Razem na pewno damy radę. Z tego co wyczytałam to bardzo trudno schudnąć kiedy jest sie już szczupłym bez głodzenia sie. Ja nie patrze na wagę, co mi to w sumie da? patrze na wymiary, to one tak na prawdę mówią o tym jak szczupła jest osoba.
Moje wymiary:
wzrost-173
biodra-91 (chcę mieć 86)
talia-67 (chcę mieć 60)
udo w najgrubszym miejscu pod pośladkiem-51 (chcę mieć 45)
Ja przeczytałam dziesiątki artykułow na temat gubienia tłuszczu więc podzielę sie z wami tymi rewelacjami:
-najlepsze na spalania tłuszczu jest bieganie rano na czczo
-ćwiczenia na siłowni-całe ciało 3 razy w tygodniu-unikać ćwiczeniń izolujących
-jeśc regularnie co 3 godziny
-nalezy jeść dużo chudego białka i warzyw
-unikać węglowodanów wieczorem i ogólnie w dni kiedy nie ćwiczymy
-pić dużo wody i zielonej herbaty
Macie jeszcze jakieś rady?
|