[AnULka248]

Za mało jesz! podpisuję się pod radami poprzedniczek. A te 3 kg to faktycznie woda i to czego nie zjadłeś... I oczywiście ważenie się po posiłkach to zły pomysł. Z doświadczenia - rano jest jest 67kg, po zjedzeniu 3 posiłków 68 - a po godzinie wielkiego wysiłku treningowego znowu 67kg. Więc na to nie patrz Waż się tylko rano. I nie codziennie. No i poczytaj dużo o zdrowym odchudzaniu, niekonieczny jest tu dietetyk chociaż byłoby łatwiej.

---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

aha, warto przeczytać
Dietetyczne FAQ https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668

zapotrzebowanie, BMI itp. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196020

pozdrawiam