[tapetka22]

Napisane przez shockwaves

Pieczywo jesz białe - a próbowałaś przekonać się do razowego? Dłużej syci, ma więcej błonnika, który reguluje wypróżnianie.
Te 3 łyżeczki cukru to dużo- może spróbuj na początek słodzić dwie, a później stopniowo ograniczaj? Może zastąp tę herbatę jakąś owocową, która sama w sobie ma smak.
A zamiast drożdżówek, batoników czy pączków staraj się jeść owoce : banany, jabłka, cokolwiek, to przecież źródło witamin, a słodycze to tylko cukier i tłuszcz. A cukru jest sporo w Twojej diecie.

posłuchaj porad kolezanki bo wie co mówi
ja bym jeszcze do tych musli, platków, owsianki sie przekonala rano...
sama zobaczysz efekty...