[UrbanWarrior]

Napisane przez KK1

Macie racje, że mięśnie są potrzebne do spalania tkanki tłuszczowej. Jednak nie można tego traktować tak że musimy się napakować żeby w ogóle tłuszcz spalić. Poza tym ciężko jednoznacznie rozgraniczyć trening areobowy od siłowego szczególnie w początkowym etapie. Jest to skomplikowane zagadnienie i trzeba by było tu napisać całą książkę. Pisze tutaj mając na względzie cały czas autorkę wątku. W jej przypadku (jeżeli faktycznie ze spotem nie miała nic wspólnego) ćwiczenia na rowerku przez pierwsze miesiące będą wystarczające w połączeniu z basenem. Wystarczająco obciążają mięśnie aby stymulować ich rozwój.
Nie chciał bym, żeby początkująca osoba zrobiła sobie krzywdę. Tak na prawdę przydał by się jej trener który będzie obserwował zachowanie jej organizmu. Nie raz już widziałem jak osoby pozornie zdrowe mdlały podczas treningu i nie było wesoło...
Ale nie neguje też dołożenie ćwiczeń siłowych, ale upierał bym się na ćwiczeniach na własnym ciężarze ciała.
A przysiady są ćwiczeniem siłowym czy aerobowym? - takie pytanie

Zalezy od tego JAK sie je wykonuje - przysiady przysiadom nierowne

Ale wracajac do meritum - zgadzam sie co do tego, ze powinna zaczynac powoli. Trening pod okiem trenera bylby tu rzeczywiscie optymalny, ale ona ma ku temu poniekad okazje (w-f w szkole !!!) i z niej w ogole nie korzysta Niech dziewczyna robi jak uwaza - prawdopodobnie wystarczy, ze zmieni diete na racjonalna i zdrowa oraz porusza sie 3 razy na tydzien w jakikolwiek sposob i juz beda jakiestam efekty. Tylko ze na jej miejscu mnie by "jakiestam" nie zadowolily. Jest mlodziutka, teraz najlatwiej bedzie jej pozbyc sie nadmiarow tluszczu i "nastroic" organizm na przyszlosc. I nikt tu nie mowi o niewiadomo jakim "pakerstwie" - tylko wyksztalceniu jakiegostam minimum potrzebnego do sprawnego funkcjonowania organizmu.