[beoneself]

Mało kiedy tu zaglądam, nigdy nic nie wrzucałam.
Dodaję moje 2 jadłospisy - z ciekawości jak zostaną ocenione.
Jestem na REDUKCJI, od dobrych kilku miesięcy na South Beach.
(no i zupełnie nie chudnę na tej mojej redukcji, więc coś chyba musi być nie tak - za dużo?)

-----------------------------------------------------

ś: owsianka (3 łyżki płatków, łyżka otrąb pszennych, łyżeczka siemienia lnianego) na mleku 0,5% (ok 100ml), z twarogiem (ok 100g), malinami (ok 3/4 szklanki), słonecznikiem (3 łyżki) i łyżką dżemu (słodzony fruktozą)

IIś: sałatka (sałata lodowa+pierś z kurczaka+ogórek+rzodkiewk a+oliwa z oliwek z ziołami)

p: muffinka (home made, z mąki pp) ze słonecznikiem i kawałkami brzoskwini

o: jajko sadzone, fasolka szparagowa z cebulką (obiady jem po pracy ok 18, dlatego staram się nie przesadzać z ilością)

k: serek wiejski ze szczypiorkiem, kawałek papryki

-----------------------------------------

ś: owsianka z twarogiem, śliwkami (3 szt), słonecznikiem i dżemem

IIś: 2 kromki pumpernikla z twarożkiem linessa i ogórkiem

p: 2 jaja na twardo, pomidor, kawałek papryki

o: pierś z kurczaka, mizeria na jogurcie naturalnym

k: tuńczyk wsw z ogórkiem małosolnym i odrobiną majonezu