[Parvati]

cocci co do soków owocowych - owoce są zabronione w pierwszych 2 fazach, więc ergo - soki owocowe także
Otręby znajdziesz w każdym dużym hipermarkecie (nawet, a może nawet szczególnie za granicą, gdzie zdrowe odżywianie się jest modniejsze niż u nas).
Ryż, kasza - zakazana. Mleko 0.5 do kawy ok.

Ulinka_24 mięso z górnych partii krówek, także mięsko ze świnki jest TŁUSTE nie chodzi tu o tłuste kawałki, żyłki etc a o CAŁOŚĆ.
betii5 wypisała Ci mięska, które są chude

karton póki co znalazłam tylko słodzone aspartamem i sorbitolem na raz (bądź cukrem oczywiście ).

Ponadto oczywiście popieram starsze stażem na tym gronie koleżanki - książka, książka, książka Jeśli ktoś nie lubi czytać/nie ma czasu, to niech przynajmniej podstawy z tej książki poczyta. To baza, bardzo ważna. Ja czytałam ją powolutku po nocach z braku czasu - wszystko się da jak się chce