Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

olgicula · 2009-09-25, 14:32

Super watek-

Dzieki temu zrozumialam, jak bardzo GLUPIO ZROBILAM! ze wczesniej nie pomyslalam o poczytaniu tego...

Otoz- sniadanie jadlam ok 7.00- wiec o 10.00 wypadalo II sniadanie. Cwiczenia zaczynalam o 9.00 i trwaly do 11.00.
Na sniadanko jadlam owsianke z dodatkami

Potem... robilam o 10 przerwe w cwiczeniach i jadlam zazwyczaj- serek wiejski, jogurt lub cos w ten desen plus jakis owoc- jablko lub warzywko- marchewka. I wracalam do cwiczen... Zazwyczaj 1-sza godzina to aeroby, druga to silowe.

Po skonczonym treningu powrot do domku i obiadek kolo 13-14... Zazwyczaj ryba z kasza i warzywami.

No i powiedzcie szczerze: bardzo zle robilam?

I jak moge to zmodyfikowac?

2009-09-25, 14:32	#566
olgicula Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Gdańsk / Heidelberg Wiadomości: 259	Dot.: co zjadłaś dzisiaj po treningu? Super watek- Dzieki temu zrozumialam, jak bardzo GLUPIO ZROBILAM! ze wczesniej nie pomyslalam o poczytaniu tego... Otoz- sniadanie jadlam ok 7.00- wiec o 10.00 wypadalo II sniadanie. Cwiczenia zaczynalam o 9.00 i trwaly do 11.00. Na sniadanko jadlam owsianke z dodatkami Potem... robilam o 10 przerwe w cwiczeniach i jadlam zazwyczaj- serek wiejski, jogurt lub cos w ten desen plus jakis owoc- jablko lub warzywko- marchewka. I wracalam do cwiczen... Zazwyczaj 1-sza godzina to aeroby, druga to silowe. Po skonczonym treningu powrot do domku i obiadek kolo 13-14... Zazwyczaj ryba z kasza i warzywami. No i powiedzcie szczerze: bardzo zle robilam? I jak moge to zmodyfikowac?