[majasn]

Witam

Od dłuższego czasu próbuję się pozbyć kg, które przybyły mi przez źle dobrane tabletki...mimo, że nie zmieniłam nawyków żywieniowych w ciągu roku przytyłam 20kg, ostatnio mocno się za siebie wzięłam i znalazłam w sobie dużo motywacji, ale...
Nie wiem co powinnam jeść,a czego unikać, jakie robić ćwiczenia, które szybko pozwolą mi spalić ten tłuszczyk..
Potrzebuję rady..i jeszcze co myślicie na temat jogi???czy to skuteczny sposób na to żeby dodatkowo zgubić parę kilo i odzyskać równowagę?
Z góry Wam bardzo dziękuję Trzymajcie kciuki