|
Dot.: Owoce- jesc czy nie???
Bedac na diecie owoce najlepiej ograniczyc na rzecz wiekszego spożycia warzyw. A to z tego wzgledu ze w owocach, jest duza ilosc cukrów prostych (mam tu na mysli np banany, winogrona) . Mysle jednak ze zupelne ich wykluczenie tez nie jest wskazane. Chodzi tylko o to zeby np. zjesc slodkiego banana zamiast batona ( to super rozwiazanie na slodka zachcianke i dostarczenie organizmowi zamiast pustych kalorii dawki witamin). A warzywa to skarbnica witamin i skladnikow mineralnych przy malej ilosci kalorii i tych mozna zjesc naprawde sporo. Czyli nie rezygnowac ale ograniczyc.
|