|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
Napisane przez Bouquet
Jak robi się ten koktajl?
|
Pół kostki chudego twarogu
2/3 szkl.chudego mleka
średni kubek jogurtu naturalnego
2 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku
słodzik
aromat ok 3-4 kropli(ja dodaję śmietankowy)
2 łyżki otrębów owsianych
Wszystko miksujesz blenderem i gotowe
Ja otręby wykorzystuję do placków otrębowych więc do koktajlu nie dodaję.Jak kto woli
__________________
Start 17 sierpień
było 86kg 
cel 65kg  osiągnięty
1 grudzień Start III faza
Edytowane przez agus30
Czas edycji: 2009-10-24 o 17:18
|