[Olenia20]

Napisane przez effa79

Ja mam wlasnie ten problem, ze teraz moj bieg - 5min/km - jest nazwany szybkim... No, ale juz biegam dobrych kilka miesiecy. Ogolnie przyjete jest, zeby biegac takim tempem, zeby w czasie biegu moc rozmawiac bez zadyszki.

Alalajna tu na pierwszej stronie jest rozpisane bieganie dla poczatkujacych. Ja na poczatku biegalam i maszerowalam na zmiane. Po kilku dniach swoja pierwsza trase bylam w stanie przebiec w calosci.

wychodzi na to, że ja też biegam za szybko (10-10,5 km/ h) czyli chcąc stracić tłuszcz muszę zmniejszyć prędkość i wydłużyć czas?