[Marwari]

Napisane przez mariaaaa

Witam jestem tu nowa ale mam problem z moją sylwetką a chodzi o brzuch wiem to jest utrapienie już kilku osób i może się powtórzę, ale nie wiem co robić . A mianowicie chodzi o to że chce się pozbyć oponki zaczęłam poczynać w tej kwestii już pierwsze kroki zresztą możne się opisze. Mam 176 cm wzrostu waga około 68 kg nie wiem dokładnie dawno się nie ważyłam ręce i nogi mam dość szczupłe tylko ten brzuch w pasie mam niestety 104 cm wiec mam typ budowy jabłko. Chcąc się pozbyć brzucha zaczęłam ćwiczyć brzuszki , skłony , bieganie i takie tam z mojego jadłospisu wyrzuciłam fast food , napoje gazowane, chipsy słodycze pije dużo wody i zielona herbatę ( na początku ciężko było ją przełknąć) jem więcej warzyw i owoców unikam smażonych potraw wole te bardziej gotowane zwłaszcza warzywa jadam od 4 do 5 posiłków dziennie głównie opartych na warzywach i owocach ale niestety nie mogę poradzić sobie z ta oponką może tutaj ktoś mi pomoże z góry dziękuje pozdrawiam

Techniczne forum Uwagi techniczne, zgłoszenia zdjęć kosmetyków, problemy z hasłem i dostępem i inne...