[orzeszek01]

Napisane przez Licja20

chodze spać ok 22/23 i kolacje jem ok 19:30 ,mysle ze to odpowiednia pora. Na pewno nie wytrzymalabym jedzac do 18, nie zasnelabym z glodu a tu chyba wiekszosc odchudzajacych sie tak robi czego nie rozumiem

ja chodze spac podobnie jak Ty, 22.30 -23. , a kolacje jem o 20.30 i mysle ze to odpowiednia pora, bo kolacje jem bialkową+warzywo,a tez jestem na R
No niektorzy jedza do 18, a ten mit juz dawno zostal obalony.
W nocy nie dostarczamy posilkow co 3godziny, a Organizm na noc potrzebuje bialka,najlepiej serka wiejskiego,twarogu,bo w nim jest zawarta kazeina,ktora spowalnia katabolizm.
Mam nadzieje ze dobrze napisalam
1200 plus ruch, kurcze mnie sie wydaje ze 1200 to troche mało

PS.Licja z czego Ty sie kobito odchudzasz? Widziałam Twojego bloga(świetny,bede podpatrywac pomysly) a figure masz przeciez dobrą! jestes szczupla i proporcjonalna, nie widze u Ciebie zbednych kg,naprawde.