[SharMea]

Napisane przez foltynka

hejka

ja przy niedzieli skromnie, bo cały dzień pewnie w domu, zero ruchu..
teraz zjadłam tylko duuże utarte jabłko z sokiem z cytryny i cynamonem a obiad zawsze ok13

a na obiad bedzie duża pałka z indyka, brokuły, cukinie i marchewka z groszkiem

po obiedzie moze skocze do tesco po kalafiorka i odkamieniacz do czajnika

milusiego dnia kochane

P.S. SharMea - ja juz mam opracowane jadłospisy vo bede jesc jak juz dojde do celu... mysle,ze nie wiecej jak 1600kcal - zalezy od dnia czy bede w domu czy w ruchu ale nadal bez słodkiego i pieczywa

Ja tam na pewno zostane na 5 posiłkach, bo mi to odpowiada myśle, ze bede tez cwiczyc 3 razy w tyg, a w cieple dni nawet pobiegam no i regularnie sie wazyc. Moze wystarczy ;D