[kika171]

Napisane przez Cristin@

Moje dzisiejsze U(?)
ŚNIADANIE (8.00)
Jogurt danone o smaku wafelkowym, jabłko, mandarynka. Herbata z cytryną.

IIŚNIADANIE(14.00)
6 ciasteczek(herbatników) cynamonowych (wszystkie razem ok.40g), kubek mleka z łyżką miodu, pomarańcza, garść paluszków z sezamem.

OBIAD(17.00)
Zupa ogórkowa (głęboki talerz)

KOLACJA(20.30)
sałatka z pół pomidora, jajka, jagurtu naturalnego i pieprzu. 2 kromki razowca, jedna z samym masłem, druga z masłem, sałatą i camembertem.

MAŁO!!!!!!!!!!!!!!!!

Napisane przez Volvo

Moje U - wkońcu się przełamałem po diecie
Śn. 2 plastry pieczywa żytniego + 2 jaja + 2 plasterki drobiu + pół pomidorka + ogóreczek nie wiem jak wyglądają te plastry pieczywa, ale sądzę, że są cieniuteńkie, dodaj coś bo śniadanie t podstawowy posiłek
2śn. 4 plastry pieczywa żytniego + jajo + 2 plasterki drobiu + pół pomidorka + mała papryka monotonia?
Obiad. Pierogi z truskawkami tak żeby ze 500 kcal wyszło niezbyt konkretny ten obiad, brak nnkt, brak mięska, warzyw
Podwieczorek. Jabłko owoc to nie posiłek a przed treningiem je się inaczej(jest osobny wątek)
_Siłownia_
Kolacja. Serek Wiejski z kromką żytniego tutaj to samo

Czy to się nadaje na U dla ucznia liceum ( 3x siłownia w tyg. ) 179 cm 68 kg.?

jak dla mnie za mało

Napisane przez MalaLejdi

No to teraz ja

Moje wczorajsze U w strone P:

I Śniadanie:
Owsianka( 6 łyżek, otręby, garść orzechów, garść granoli, 2 szklanki mleka 2%, miód, strate jabłko, cynamon) ok, ładnie

II Śniadanie:
Bułka ziarnista z serkiem president ze szczypiorkiem i ogórkiem, jabłko mhm, też fajne

III: Moje zaległe imieninki w pracy:
kawałek ciasta francuskiego
taka kulka krówkowa z orzechami w wafelku ojej brzmi pysznie

Kubuś i lizak

IV: Obiad
Makaron razowy z kawałkami kurczaka i warzywami w sosie pomidorowym
pieczarki z ketchupem
2 ziemniaki z gziką ze szczypiorkiem i koperkiem pyyyyszny obiadek

Po:3 mandarynki tak skromnie, ale wcześniej ciasto było więc ok

V: Kolacja:
Duża grahamka podzielona na 3 części:
1)z serkiem wiejskim i miodem
2)z jajkiem i ogórkiem
3)z sałatą, pomidorem i sekiem president
-pieczarki z ketchupem
herbatka miętowa z miodem elegancko

uśmiecham się o ocenę

bardzo mi się podoba