|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X.
R ??:
12.00 Sniadanie: 2 kromki posmarowane margaryną, z jajkiem, szynką, pomidorem
2 sniadanie: jogurt naturalny duży
Obiad: 200 g piersi z kurczaka, poł kalafiora
Podwieczorek: 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego z plastrem szynki, pomidor + serek wiejski 5% 150 g
kolacja: 100 g twarogu chudego, jogurt naturalny duży
Proszę o ocene ??
Przekaski w ciągu dnia : 5 wafli ryżowych, kilka marchewek
__________________
No i jest 56 kg/171 tylko 2kg do wagi idealnej 
"Ooo Muszu Ty geniuszu"
我爱你 M
|