[enaria]

Napisane przez Wyrak

Halfsara, ona ma racje, na R przed treningiem wegle raczej nie sa polecane.

viline1988 na R w ogole powinnas wegli unikac. Przy treningu silowym, a tym bardziej tym co Ty robisz przed unikaj wegli.

Patrz:

Oraz, wegle w posilkach okolotreningowych na redukcji:


http://super-sylwetka.pl/posilki_okolotreningowe.php


Caly artykul do przeczytania, latwiej bedzie zrozumiec kontekst, a calego nie bede przeciez wklejac.


Co nieco zalezy oczywiscie tez od indywidulanych uwarunkowan. Szczegolnie na U, bo ogranizm ogranizmowi nierowny i U U nierowne. Ja np. nie jem wegli w posilkach przedtreningowych. Na R jest sprawa prostsza, jak wyzej.

No wreszcie ktoś napisał... węgle wcale nie są konieczne, zwłaszcza przy niskiej wrażliwości insulinowej jak u mnie

---------- Dopisano o 08:36 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Napisane przez dontknow

powtarzam to od początku i z marnymi efektami
a na dodatek na pierwszej stronie jest jak byk napisane, że wszelki nabiał odpada (;

...podziwiam cierpliwość