|
Dot.: Zasady zdrowego odżywiania sposobem na lepsze jutro.
wiitaj na początek polecam do przeczytania artykuł nt zdrowego żywienia :
http://www.foody.pl/strony/1/i/449.php
10zasad zdrowego odżywiania:
1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów
2. Pij przynajmniej 1litr wody niegazowanej dziennie
3. Spożywaj dużo produktów zbożowych
4. Pij codziennie co najmniej 2 duże szklanki mleka
5. Spożywaj z umiarem mięso
6. Jedz codziennie dużo warzyw oraz owoców
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych
8. Unikaj cukru oraz słodyczy
9. Ograniczaj spożycie soli
10. Unikaj alkoholu
ja od 16 listopada wziełam się za siebie i zmieniam swoje zycie. Wiem, że nie mozna robić tego diametralnie z dnia na dzień o 180 stopni dlatego robię to w swoim tempie i mam nadzieję schudnąć i czuć się lepiej
pozdrawiam Cie serdecznie i witam na forum
__________________
->76,6....30.07->72,7... ...65,5kg.. .60
Edytowane przez Dociakowa
Czas edycji: 2009-12-09 o 12:23
|