[muron]

proponuję:
1. sałatka ziemniaczana z czosnkiem
-fasola czerwona (nie może zdominować) z puszki, ziemniaki gotowane w kostkę, ogórki kiszone/konserwowe w kostkę, cebula w b. drobna kostkę, duzo wycisniętego czosnku, świeży mielony pieprz, sól, trochę octu balsamicznego
2. sałatka z brokułów z grzybami boczniakami
boczniaki pokroić w podłuzne paski, podsmażyć na oleju, brokuły zblanszować, podzielić na kawałki, orzechy włoskie pokroić, ziarna sezamu zrumienić, wymieszać doprawiając solą, chilli w proszku i pieprzem świerzym, mozna czosnkiem, oliwą z oliwek i małą łyżeczka octu balsamicznego
3. z tuńczyka
tuńczyk z puszki, ogórek zilony w paseczki-słupki, kukurydza, ryż biały, sypki - sól , pieprz, wymieszać