|
Dot.: tyję niepotrzebnie.
Cytat:
Napisane przez foltynka
ja moge napisac tyle, że..
od sniadania do obiadu za duża przerwa, a obiad zbyt obfity i zbyt pózno moze spowodowac,ze organizm tego nie zdarzy przetrawić i sie odkłada, magazynuje.
Słodycze można zjesc ale od rana, bo zdarzy sie to spalic, a na wieczór to puste kalorie, również do zmagazyznowania.
Zaleca sie małe posiłki a czsto 5-6 dziennie. Małym posiłkiem może być jabłko, 2 kiwi, jogurt naturalny z orzechami, jogurt zbożowy lub cos z warzyw! I warzywa w każdym posiłku. A nie kanapki czy bułki bo to od pieczywa i słodyczy najbardziej sie tyje. A obiadek powinien byc ciepły, wystarczy miesko gotowane z ryzem i wazrywami i waga poleci w dół  |
Owoc czy same warzywa to nie posiłek... i wcale nie tyje się najbardziej od pieczywa... pełnoziarniste jest zdrowe, jednak należy zachować umiar. 
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''
|