[volunteer]

jak to ciemne pieczywo powoduje problemy z kupka?!?! przeciez blonnik ma chyba, nie? a biale pieczywo nie ma blonnika, nie? to chyba raczej odwrotnie jest, nie?! no!!! trzeba wode pic zeby kupkac, a nie szukac dziury w ciemnym pysznym chelbku. biale pieczywo moze byc ewentualnie dobre jako posilek potreningowy - wegle proste...ale ogolnie trzeba wyeliminowac jak che sie stosowac reguly prawidlowego odzywiania sie.

i nie zgodze sie ze tym, ze wazne jest ile jesz a nie co jesz, bo w takim razie mozna by jesc raz dziennie mc donaldzie - ale to chyba nie do konca zdrowe, co? wazne jest wlasnie to co jesz a nie ile jesz - ja jem okolo 1400kcal dziennie, nie licze tego nawet bo mi sie nie chce, cwicze tez codziennie i chudne - spalam tluszcz - staram sie jesc jedynie zdrowo, a nie opychac sie weglami i tluszczami nasyconymi.....