[niutka1]

Ilion, bez przesady, miałas chwile słabości, w końcu zycie nie powinno sie składac tylko z wyrzeczeń... dzis po prostu "odrób" to na stepperze, ćwiczeniami 2 x dziennie i będzie dobrze


ja, wczorajsza kolacja:

jogurt z czerwona pomaranczą ok 250 ml, ( wiem, jogurt lepszy na śniadanie, ale musiałam sie czyms zapchać) ,
twaróg biały ok 150 gr.


niestety potem w nocy jeszcze jechałam po męża do pracy i zgłodniałam, więc:

łosoś z koperkiem 1 plaster
bagietka 3 kromy

ale to było 3 godziny przed snem




dziś sniadanko:

herbata z 2 łyzeczkami cukru ( nie ja robiłam, więc juz nie odmawiałam)

kawałeczek tortu ( jogurtowy- lekki )

kawa bez mleka

kromka ciemnego chleba z masłem i serem kozim (plasterek)
-||- i dżemem żurawina z gruszką
-||- z czosnkiem i serem plesniowym kozim