|
Dot.: rozciąganie-coraz większy ból
Głównie odpoczynek, źle wyleczyłas to ściegno ot cała sprawa. Niestety jesli chodzi o urazy wszelkie skręcenia, naderwania i uprawianie sportu konieczna jest pełna regeneracja. A naderwanie ściegna nie wyleczy Ci sie w tydzien. Polecam maście rozgrzewajace. Smaruj bolace miejsce przez min 2 tyg. Potem próbuj powoli, stopniowa znowu sie rozciagać. Niestety przez te kilka tygodni ( 2 to minimum , musisz to wyczuc, może byc tez wiecej) staraj się nie nadwyrężać nogi, niczym.
|