[santos]

Napisane przez nadia24l

to też wiem
natomiast nie widze dalej zwiazku z otluszczeniem ciala poprzez wykonywanie aerobow

kulturysci zawsze zeby pozbyc sie tluszczu przed zawodami wykonuja aeroby

Jest jednak drobna roznica miedzy kulturystami, a szarakami. Poza tym zapomnialas wspomniec, ze ww kulturysci nie zaprzestaja wykonywac swojego treningu silowego przed zawodami, a co za tym idzie wykonuja aeroby ORAZ silowe, czyli to, o czym my to w kolko piszemy.

Co do otluszczania - to jest bardzo proste. Spalasz i miesnie i tluszcz. Majac normalna diete nie dostarczasz nadwyzk bialka, ktore jest potrzebne do budowania miesni PLUS aeroby niezbyt stymuluja budowe miesni. Ergo nie budujesz miesni. Za to tluszcz owszem, bo w diecie masz wegle itd ktore ci cialo przerabia na tluszcz. Mowiac prosto spalasz i miesnie i tluszcz, ale dostarczasz materialu jedynie na odbudowanie tluszczu. Z reszta po prostu aeroby do tego pchaja organizm, dlatego np ludzie, ktorzy duzo biegaja czesto siegaja przy biegu po np batona, bo ma szybko spalane cukry, a ludzie ktorzy pakuja ciezary po treningu zra kawal miecha. Po prostu rozny rodzaj treningu stymuluje rozne zachowanai organizmu.