Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

milusia1991 · 2010-01-09, 13:47

Hej ja przy wzroscie 167 ważyłam 62 kilo zanim zaczełam dietę.
NIE JESTEM DIETETYKIEM ale powiem ci jak ja schudłam

Raz na zawsze zapomnij o białym pieczywie. Jedz chleb-ale pełnoziarnisty razowy
żółty ser, słodycze- dowidzenia
słodkie napoje-goodbay
kup sobie czerwona herbatę Pu-Erh i pij dziennie 4-5 kubków
kolacje zjadaj z 2-3 godz przed snem lekką białkową np. jajka gotowane (ale same białko) serek wiejski... raczej cos w czym nie bedzie pieczywa

Ja ograniczyłam kalorię do 1000. I chudłam 1 kg na tydz.
Dziś waże 54 i chce zjechac do 50.

a co do twego pyt. czy da to jak sie chcesz teraz odzywiac jakies efekty odpowiadam - NA PEWNO DA! JEŚLI na prawde wyelminujesz te słodycze .

2010-01-09, 13:47	#2
milusia1991 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 639	Dot.: Odchudzamy się... Hej ja przy wzroscie 167 ważyłam 62 kilo zanim zaczełam dietę. NIE JESTEM DIETETYKIEM ale powiem ci jak ja schudłam Raz na zawsze zapomnij o białym pieczywie. Jedz chleb-ale pełnoziarnisty razowy żółty ser, słodycze- dowidzenia słodkie napoje-goodbay kup sobie czerwona herbatę Pu-Erh i pij dziennie 4-5 kubków kolacje zjadaj z 2-3 godz przed snem lekką białkową np. jajka gotowane (ale same białko) serek wiejski... raczej cos w czym nie bedzie pieczywa Ja ograniczyłam kalorię do 1000. I chudłam 1 kg na tydz. Dziś waże 54 i chce zjechac do 50. a co do twego pyt. czy da to jak sie chcesz teraz odzywiac jakies efekty odpowiadam - NA PEWNO DA! JEŚLI na prawde wyelminujesz te słodycze . __________________ 61-48-47-46-45----------------------------------------------------- To dziwne, że po niektórych mostach tak łatwo jest przejśc... a żeby wrócic wymaga to wysiłku, odwagi i trudu Edytowane przez milusia1991 Czas edycji: 2010-01-09 o 13:48