[Nancy_Franciss]

Witam. Szukałam na forum ,ale nie znalazłam konkretnej odpwoiedzi na moje pytanie. Otóż chciałabym wyszczupilić nogi (uda+łydki) oraz pupę ,to najbardziej a przy okazji jeszcze spalić tzw.boczki ;P ale żeby uda nie obrosły w mieśnie.
Dużo się rozciągam i przez to zrobiły mi się odstające mieśnie na udach z tyłu ,są twarde ,ale za bardzo się rozrosły ;/ Zamierzam chodzić na siłownie ,ale nie wiem z jakich urządzeń korzystać i w jaki sposób ćwiczyć ,żeby wyszczuplić nogi,pupę i spalić tłuszczyk ale żeby nie obrastać w mięsnie? Czy bieżnia coś da??