[melkas]

cześć, piękne...
Rany, jakie Wy kochane jesteście dziękuję bardzo za wszystkie info na temat orzeszków
I to jest właśnie wsparcie, oparcie, poparcie, pomoc, plecy i jak, kto jeszcze chce! Właśnie tego szukam na tym, wątku. A wszystkim 30+..., polecam i zachęcam. Kochane jesteście!

agiko... orzeszki już odliczone w torebeczce -melduję! Cztery pączki?! - kochana, to ponad 1000kcal , no ja nie wiem, mam nadzieję, że wieczorkiem je spaliłaś. Miłego dnia i powodzenia w pracy

wiolka... Żaba, dziękuję za rozgrzeszenie I za wyczerpującą opowieść o orzeszkach! I fajnie, że się udzielasz, proszę częściej.

serduszkowata... A serduszko jak nam się ożywiło. Super! Brawa za skuteczne opieranie się wiśniówce

bettix... @ odchodzi wielkimi krokami i dobrze, tęsknić nie będę, więc samopoczucie coraz lepsze (dzięki). Ale przez weekend nawet nogą nie ruszyłam (nie licząc zakupów) i z ćwiczeniami ostro zaczynam od dziś (z kolankiem ok!). Bettix, co to jest bogracz - z zupą mi się kojarzy...

lenka... pisałyśmy w tym samym czasie. A jednak sałatka śledziowa ? - patrz moje menu Nawet do pracy sobie wzięłam - koleżankom bardzo smakowała!

menu
8:30 - śn: 2x łyżka sałatka śledziowa "a'la lenka", 1x kr pełnoziarnisty, 10g serek topiony, anatol z kroplą mleka
11:00 - herbata czerwona, błonnik
15:30 - serek wiejski z brzoskwinią
17:00 - szczawiowa (mała miseczka), warzywa z patelni, wątróbka drobiowa gotowana, 20 szt orzechów lask
19:00 - kefir 400ml