Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

psyhe666 · 2010-01-29, 13:48

Co do ćwiczeń to tak:
hula-hop
jogging
orbitrek
czasem rower
brzuszki
skrętoskłony
atlas
coś na pośladki i na nogi
(pogrubione ćwiczenia sprzyjały utracie cm. w talii

)

A jeżeli chodzi o dietę... To fakt zmniejszyłam dzienne spożycie kalorii o jakieś 10-15%, zrezygnowałam z fast foodów, słodyczy, białego pieczywa, gazowańców, a za to jadłam dużo białeczka (przede wszystkim wieśniaki i maślanka bo ją uwielbiam

), a jeżeli chodzi o mięso to rybę i piersi kurczaka (innego nie lubię)...

Na śniadanie obowiązkowo jem owsiankę

---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

Aaa no i jeszcze jem 4-5 posiłków żeby niepotrzebnie nie spowalniać metabolizmu

2010-01-29, 13:48	#90
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Dieta? o tak! Razem możemy więcej. Co do ćwiczeń to tak: hula-hop jogging orbitrek czasem rower brzuszki skrętoskłony atlas coś na pośladki i na nogi (pogrubione ćwiczenia sprzyjały utracie cm. w talii) A jeżeli chodzi o dietę... To fakt zmniejszyłam dzienne spożycie kalorii o jakieś 10-15%, zrezygnowałam z fast foodów, słodyczy, białego pieczywa, gazowańców, a za to jadłam dużo białeczka (przede wszystkim wieśniaki i maślanka bo ją uwielbiam ), a jeżeli chodzi o mięso to rybę i piersi kurczaka (innego nie lubię)... Na śniadanie obowiązkowo jem owsiankę ---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ---------- Aaa no i jeszcze jem 4-5 posiłków żeby niepotrzebnie nie spowalniać metabolizmu __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.