Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

Papillon · 2010-01-29, 18:35

Po 10 minutach treningu interwałowego (min/min) łyżka kaszy gryczanej,kotlety sojowe,warzywa na patelnię i kukurydza z puszki.Dodam,że mam 1,58 i ważę 60 kg.chcę schudnąć.Mogę tak jeść?

Wyrak,po przeczytaniu tego linka trochę się zdezorientowałam...chodzę do szkoły,siłowo będę ćwiczyć rano (10 min co 3 dni...za mało?

poniedziałek,środa,piątek ,w sobotę interwały,niedziela aeroby).Na śniadanie owsianka (4 łyżki płatków,2 otrębów pszennych,szklanka mleka,jakiś owoc np.jabłko),potem ćwiczenia,przed szkołą obiad (kasza gryczana/jęczmienna/dziki ryż/żytni makaron,warzywa,białko np.pierś z kurczaka).Czyli nie jem 2 i 3 posiłku( właściwie jem coś na pograniczu 3 i 4),1 składa się praktycznie z samych węgli,a w 4 jest ta kasza czy coś...to znaczy,że nie schudnę?

2010-01-29, 18:35	#910
Papillon Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 637	Dot.: co zjadłaś dzisiaj po treningu? Po 10 minutach treningu interwałowego (min/min) łyżka kaszy gryczanej,kotlety sojowe,warzywa na patelnię i kukurydza z puszki.Dodam,że mam 1,58 i ważę 60 kg.chcę schudnąć.Mogę tak jeść? Wyrak,po przeczytaniu tego linka trochę się zdezorientowałam...chodzę do szkoły,siłowo będę ćwiczyć rano (10 min co 3 dni...za mało? poniedziałek,środa,piątek ,w sobotę interwały,niedziela aeroby).Na śniadanie owsianka (4 łyżki płatków,2 otrębów pszennych,szklanka mleka,jakiś owoc np.jabłko),potem ćwiczenia,przed szkołą obiad (kasza gryczana/jęczmienna/dziki ryż/żytni makaron,warzywa,białko np.pierś z kurczaka).Czyli nie jem 2 i 3 posiłku( właściwie jem coś na pograniczu 3 i 4),1 składa się praktycznie z samych węgli,a w 4 jest ta kasza czy coś...to znaczy,że nie schudnę?