[ggabi11143]

Napisane przez Donka94

Witam Wizażanki.
Odchudzałam się już parokrotnie, jedaknak brak mi było silnej woli, teraz potrzebuję silnego kopa.
Nie mam konkretnej diety i jadłospisu, po prostu eliminuję słodycze, słodzone soki i napoje, fast foody, białe pieczywo i inne tego typu bomby kaloryczne. I oczywiscie ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia.
Chcę w wakacje wyjść w bikini bez komplesków, wy chyba także?
Zapraszam serdecznie do wspólnej walki, zmieńmy się na wakacje!
Proszę podawajcie wzrost, wagę aktualną i wagę wymarzoną, zrobię tabelkę. Będziemy ważyć się co 2tygodnie (bardziej widoczne efekty)

Waga:73kg
Cel:58kg
Wzrost:166cm

Zapraszam!

hej , chętnie się przyłącze , mam jeszcze do zrzucenia 11 kg . mam 160 cm wzrostu , waże 60 kg . już 5 kg udało mi się zrzucić . ja stosuje diete 1000 kcal + ćwiczenia .
może wymyślimy coś takiego , że wybierzemy miasto ( np. Paryż , jest do niego 1405 km ) i że każdy km to przysiad lub brzuszek i my chcemy tak dotrzeć - musimy sie postarać to zrealizować . co ty na to ?