[tomalinka]

Sama jestem nowicjuszką więc jeśli się mylę to niech mnie ktoś poprawi. Powinnaś na siłowni wykonywać ćwiczenia siłowe a potem ewentualnie aeroby (bieżnia, rowerek, orbitrek). Poza tym wydaje mi się że basen do aerobów raczej nie możesz zaliczać...
W ogóle powinnaś zrobić sobie 1 dzień w tygodniu przermy na regenerację.
Wątpię, żebyś umiała poprawnie wykonywać tabate to w końcu jest trening dla zaawansowanych. Lepiej sobie to podaruj.
W walce z cellulitem nie możesz zapomnieć o herbatach zielonych / czerwonych, masażach i kremach antycel. Zmasowany atak powinien przynieść efekty.
A po treningu węgle + białko.
I nie martw się o mięśnie jak jesteś na redukcji to nie ma możliwości przyrostu masy mięśniowej https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=401661