[anielka775]

Napisane przez Marta 33

niewiele zjadłaś jak na mój gust, no chyba że dopiero co wstałas
Pamiętaj, że chudniejsz wtedy kiedy dostarczasz organizmowi pożywionko
forma ruchu? zależy ile masz sił. Na początku zdarzaja się "zasłabki", organizm jest w szoku, jedne mają większe drugie mniejsze. W I fazie moze nie forsuj się za bardzo, w końcu to tylko pare dni ( zgodnie z testem który robiłaś). Potem możesz powoli cos włączyć.
Co zaleca Dukan to w książce

witaj u Nas

Jestem 18 dzień na diecie- schudłam 6 kilo. Mój dzień wygląda np.
śniadanie- serek wiejski
obiad- pieczona ryba
kolacja- jajecznica
i ostatnio podwieczorek- ociupinkę dietetycznego sernika
Więcej jeść nie mogę. Nie wiem czy psychika wzieła górę czy co. Zależy mi na schudnieciu i nic wiecej przełknać nie mogę.

początek: 83kg/168
teraz: 77 kg
cel:65, a jak sie uda to 58 kg