[ola280]

Wiem że pewnie takich wątkow było juz kilka.. dlatego z góry przepraszam za ten.. ale w tamtych nie mogłam znaleźć odpowiedzi na mój problem.
Na początku może napisze coś o mnie.
Mam 16 lat, trenuje lekoatletykę średnio 5 razy w tygodniu, mam 170 cm wzrostu i ważę 50 kg. Wszystkim może się wydawać że ważę za mało.. ale mnie to odpowiada. Nie chcę ani schudnąć ani nabrać większej wagi. Moim problemem jest brzuch. Rano wstaje jest piękny i płaski a już po 1 posilku to ogromny balon. Przeszkadza mi też to że lubię jeść i chciałabym to jakoś zmienić. Dlatego tu moje pytanie. Co powinnam jeść by czuć się dobrze, lekko i komfortowo? jest dużo takich wątków ale one nie podpowiadaja raczej co jeść o danej porze. dlatego prosze o pomoc. proszę o listę produktów które powinnam jeść rano, na obiad i kolacje. chciałabym jeść troche mniej bo czuje sie bardzo niekomfortowo i ociężale. poza tym chciałabym dodać że kocham słodycze.. wydaje mi sie wręcz że jestem od nich uzależniona. Bardzo prosze o porade. juz nie wiem co mam robić. ;(