|
Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych !
Ja mam dzisiaj dramat ;/ nasza chora współlokatorka nas wszystkie pozarażała i już wczoraj wieczorem nie było wielkiego pijaństwa ino dwa drinki pod kocem do filmu a dzisiaj to dramat. Cały dzień w łóżku z jedzeniem bezsensu bo mi się nie chce jeść. Do tej pory zjadłam owsianke bez niczego rano, potem kawałek ciasta i trochę makaronu z twarogiem ;/ Cały dzień w łóżku leżę i pocę się. Powinnam poćwiczyć ale nie chce żeby mnie chłopak zabił zresztą słaba okropnie jestem. Tona chusteczek wkoło a ja leże i gram w remika Gabi napady są spowodowane tym że za malutko jesz Dorzuć jedzonko a zobaczysz że będzie łatwiej nad nimi panować
__________________
Dbanie o ciałko a więc:
*zbilansowana dietka:
bez słodyczy
bez badziewnego jedzenia
*siłownia 3 x tyg
*interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a)
|