Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera-Kto ze mna zacznie? prosze bo sama nie moge sie zebr
anniaa- przesadzasz!! Co za duzo to nie zdrowo.... nie powinnas tak przeciazac mięsni... Samo a6w wystarczy... naprawde daje popalić i czuc miesnie odrazu, a tyle brzuszków co robisz jeszcze to jest za duzo... mozesz sie jedynie przetrenowac... I tak powinien byc przynajmniej jeden dzien w tygodniu wolny od cwiczen na brzuch, na regeneracje, ale a6w jest tak skonstruowane i takie krótkie, dlatego trzeba codziennie, jedynie pozniej daje sie ok. 4 tyg. na regeneracje miesni...
|