|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
Cytat:
Napisane przez 7of9
Mam pytanie : jakie ćwiczenia wykonywać (w zaciszu domowym, kiedy nie ma się wiele czasu na ćwiczenia fizyczne) by wyszczuplić uda i łydki ? Czy stepper to dobry pomysł?
|
Ponawiam moje pytanie bo chyba jakoś umknęło... jakie ćwiczenia najlepsze na wyszczuplenie nóg? Czy tylko siłownia? mam co prawda w domu mały atlas ale nie mam pojęcia co i z jakim obciążeniem mam ćwiczyć? i czy przed siłowymi muszę robić ćwiczenia aerobowe czy wystarczy krótka rozgrzewka?
__________________
Proud to be yellow Drużynowy Mistrz Polski Na Żużlu 2014 
|