[blackberry8]

Napisane przez malaxdd

dzisiejszy dzień:
śniadanie: płatki z mlekiem. w takiej hmm salaterce. wchodzi tam szklanka płatków kukurydzianych, i na wierzch troszkę hopków.
na obiad: to samo , bo nie miałam pomysłu co zjeść;<
podwieczorek: również nie wiedziałam co, więc kromka chlebka ciemnego pełnoziarnistego z twarożkiem
kolacja: jajecznica (2 jajka) + kromka chlebka ciemnego z ogórkiem.
Nie mam pojęcia ile to kalorii, i wiem też, że kiepski jadłospis

Płatki - szklanka wg mnie to 90g a 100 ma ~400/350kcal
mleko - nie wiem kompletnie ile Ci policzyć ale powiedzmy, ze z 300 na dwie porcje.
Ty zjadłaś dwie + jeszcze trochę to jest jakies 200g.
1 kromka pieczywa - 100kcal
jajecznica ~250kcal
twarożek max 50kcal
Razem zjadłaś 1500kcal.
Nie jest źle