no tu jest, że niby 8 kg w 14 dni...no ostatnio 8 może nie zgubiłam ale z 5 było
ale tego do przepisania jest za dużo
ale w mega skrócie jest tak :
1.
dzień z serwatką (ale nie samą
) ja z braku laku używam maślankę
2.
dzień obfitości (generalnie nie ma ograniczeń ale mają być same owoce i warzywa
3.
Dzień spalania tłuszczu (podane rzeczy które dostarczają dużo białka)
4.
dzień relaksu z jogą i ryżem (ryż pod różnymi postaciami tj.z warzywami albo gotowany z sokiem jabłkowym)
5.
dzień niskotłuszczowy (najważniejsze na ten dzień to owoce,warzywa, makaron i ryż)
6.
dzień z zupą kapuścianą (chyba sławna w miarę ta zupa ale mnie smakuje
)
7.
dzień ZPP (czyli Zjedz Połowę Porcji - można jeść wszystko ale porcji ma być połowa)
8.
dzień bez łączenia
9.
dzień z ajuwerdą (jakiś napój dziwny...)
10.
dzień z dietą niskowęglowodanową
11.
dzień jabłkowy
12.
dzień płynny
13.
dzień grecki (np spaghetti z owocami morza,musli z jogurtem, oliwki etc)
14.
dzień przegryzania (bardzo dużo malutkich posiłków)
to tak w baaardzo dużym skrócie, bo na każdy dzień jest przeznaczona jedna strona (opisany jest ten dzień)