|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
Dzień dobry!
Mam 165 cm wzrostu i ważę 74 kg. Od dwóch tygodni chodzę na siłownie minimum 3x w tygodniu.
Mój trening wygląda następująco:
- bieżnia - 5 min marsz, 5 min bieg, 30 sek sprint (i tak cały czas przez 60 min)
- orbitrek - 30 min
- rower - 30 min
Czy muszę modyfikować swój trening? Chcę w najbardziej efektywny sposób wykorzystać te 2h żeby pozbyć się khykhy że tak powiem sadełka
Z góry dziękuję za odpowiedź
|