[Black Cat]

U.

8.30 Sn. miseczka branfleksów+ wkrojony banan, garść rodzynek, orzechów laskowych, łyżka otrębów jabłkowych, łyżeczka cukru+ 2szklanki ciepłego mleka 2%
12.00 II Sn. serek wiejski z dżemem truskawkowym+ wkrojona gruszka+ garść włoskich; zielona herbata, ciemna pralinka Lindt
15.00Obiad. duży filet tilapii pieczony w pomarańczach, pieprzu cytrynowym i koperku; pół woreczka ryżu brązowego, porcja szpinaku z czosnkiem i śmietaną
18.00.Pdw. spory kawałek sernika krakowskiego, 3 paski (czyli połowa ) czeko Wedla nerkowca & kokos, kawa z mlekiem 2%
20.00Kolacja: kromka razowca z turkiem naturalnym, szynką wędzoną eko, chrzanem, rzodkiewką i cykorią

idę spać o 23.
aktywność fizyczna: trochę krzątania się po domu, ogólnie: siedzenie na tyłku przy biurku- dużo nauki
+2l wody niegazowanej.

proszę o ocenę