[judus]

Witam..mogę też?
rozumiem że data nieprzypadkowa...szukałam takiego forum, gdzie możnaby zacząć od po świętach...ja narazie się przygotowuję, właściwie juz jestem na zdrowej diecie, a tak mi sie przynajmniej wydawało do niedawna...ale tak na poważnie chciałam się wziąć zaraz po świętach, bo święta mnie demotywują, objadam się a w konsekwencji odechciewa mi się superciałka
tak więc żadnych:
-słodyczy,
-fast food'ów,
-chipsów,
-białego pieczywa, mąki i innych przetworów zbożowych
oganiczam do minimum:
-pieczywo
-węglowodany
więcej:
-białka
-warzyw
-sportu