[marthusia]

Jw. + pamiętaj,żeby w składzie nie przewazały tłuszcze i węgle,bo to są tzw.bomby kaloryczne. Białko+tłuszcze lub białko+węgle(w zależności od zapotrzebowania - przed/po treningu,na noc itp.)lub same biała(po treningu lub na noc,gdy nie potrzebujesz dużo energii,a na żołądku pusto)
Dodatkowo ciasta mogą mieć w składzie 'niewiadomo co',więc ogólnie nie polecamSer to dużo cholesterolu i sodu,więc też nie nalezy przesadzać.
Pozdrawiam i powodzenia w trzymaniu diety