Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

mircia14 · 2010-04-07, 19:54

Moje jutrzejsze R

0,5 biegania
Śniadanie (7:30) - mini owsianka na mleku 1,5% (2ł. płatków, 1ł. otr. gran. czarna porzeczka, jabłko) ; kromka razowca z polędwicą, jajo
II śniadanie (10:15) - 2 kromki razowca, każda z plastrem polędwicy i ogórkiem zielonym, serek wiejski 200g ; małe kiwi
III śniadanie (13:00) - jogurt truskawkowy ze zbożami dietetyczny (0,1%) z Lidla 250g, omlet z 1 jaja (pokrojony na 4 części na "zakąskę"

)
po powrocie do domu 1h ćwiczeń na różne części ciała
Obiad (16:00) - ryż brązowy - pół woreczka ; schab w sosie serowym
2xpół godziny rower (na zajęcia i z powrotem)
Kolacja (19:30) - pasta z makreli (makrela, jajo, og. kiszony, cebula, jog. nat.)

I jak ?

2010-04-07, 19:54	#900
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XI Moje jutrzejsze R 0,5 biegania Śniadanie (7:30) - mini owsianka na mleku 1,5% (2ł. płatków, 1ł. otr. gran. czarna porzeczka, jabłko) ; kromka razowca z polędwicą, jajo II śniadanie (10:15) - 2 kromki razowca, każda z plastrem polędwicy i ogórkiem zielonym, serek wiejski 200g ; małe kiwi III śniadanie (13:00) - jogurt truskawkowy ze zbożami dietetyczny (0,1%) z Lidla 250g, omlet z 1 jaja (pokrojony na 4 części na "zakąskę" ) po powrocie do domu 1h ćwiczeń na różne części ciała Obiad (16:00) - ryż brązowy - pół woreczka ; schab w sosie serowym 2xpół godziny rower (na zajęcia i z powrotem) Kolacja (19:30) - pasta z makreli (makrela, jajo, og. kiszony, cebula, jog. nat.) I jak ?