[Joanna_Panna]

Moje dziubaski kochane!!!

Jeżeli któraś z Was pragnie zrzucić w krótkim czasie całkiem sporo tłuszczyku to może się do mnie przyłączyć. Szukam wytrwałych kompanek do diety Kopenhaskiej - trwa tylko 13 dni, więc może akurat nam pyknie. Dieta ta wzbudza co prawda mnóstwo kontrowersji, ale raz się żyję. Proponuję rozpocząć 08.04.2010roku. Tak, żeby w weekend sobie jeszcze pojeść fajnie.

Możecie też napisać ile macie wzrostu i ile ważycie to sobie to wszystko porównamy po 13-stu dniach.

Niech się znajdzie chociaż jedna.

---------- Dopisano o 16:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:46 ----------

Dieta Kopenhaska:
DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g

DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC