[mpati86]

dzięki mlilenka. masło muszę jeść, bo okres. masła nie jest tak dużo, bo ja tak pici pici nim smaruje prawie wcale. polędwiczki wszystkie bez sosów gotowane i na dodatek odsączone; jem warzywa w większość, a owoce codziennie, ale mniej nie wiem jakoś tak wolę; dżemy lubię, ale zauważ, że jem je na pierwsze śniadanie, jak studiowałam dietetykę- mgr to zawsze nam mówiono, że w śniadaniu powinien być miód, dżem itd, by wyrównać poziom glukozy we krwi i dać zastrzyk energii, oczywiście w połączeniu z ciemnym pieczywem; jeżeli chodzi o fitelle to jem od czasu do czasu; związku, że nie jem słodyczy jem słodkie jogurty- poza tym ja mogę ich jeść i jeść i tak chudnę; ciacha uwielbiam- ale boję się ich. a słodzik- wiem chemia, ale wolę go niż cukier
Ćwiczę na razie w domu 2h dziennie.
ostatnio jak tak jadłam i ćwiczyłam mniej o połowę to schudłam 24 kg. nie wiem zobaczymy jak to będzie. bardzo chce wrócić do mojej wagi